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发布时间:2017-12-13 23:07:28日 19:36    来源: 新华社

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  慢性病起源在童年,植根在青年,发展在中年,发病在老年,我国对慢性病的关注上升到了新高度。国务院办公厅日前印发《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025年)》,八项措施中就提到一点:加强健康教育,提升全民健康素质,发挥中医治未病优势。对于不同年龄段、不同慢性病,中医药使用不同的调理方法,今天就老人慢性病预防咨询了石狮市医院黄医生。

  控制慢性病的关键在于预防,在于防止其发生和发展。中医药学历来重视预防保健,强调上工“治未病”,强调顺应四时,平衡脏腑气血阴阳。在几千年的实践过程中,逐渐形成了具有深刻内涵的“治未病”理论体系和健康防病理念。黄医生表示,老年人是慢性病重点预防对象,平时应养成良好生活规律,合理膳食。

  “慢性病是一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。”黄医生告诉记者,慢性非传染性疾病不仅会给患者带来痛苦和死亡,而且对它的治疗过程漫长,医疗费用极其昂贵。2015年四月《中国疾病预防控制工作进展(2015)报告》显示,慢性疾病导致的疾病负担占总疾病负担的近70%。

  由此,老人养生,预防慢性病显得尤为重要。“老人主要问题是血虚,以补血为主。”黄医生表示,一旦血气不足,表现出来的症状是:面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、关节活动不利、四肢麻木、皮肤干燥、瘙痒、精神倦怠等,这种老年人的养生宗旨是补血养血、益气生血。

  饮食上,可食用桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜等蔬菜,猪肉、羊肉、牛肝、猪肝、甲鱼、海参等食物。心情要保持愉悦,不应劳心过度。人的血液循环与心有关,大脑的血液靠心脏供给,若思虑过度,就会耗伤心血,因此不要用脑过度。

  生命在于运动。运动可以舒活筋骨、抖擞精神,老年人之所以容易出现这里痛那里痒,很重要的一点就是血虚。经常参加体育运动,能加强气血运行,可减少或避免疼痛。可选择一些舒缓的运动如太极、八段锦等。

  (高荣芳 张泽业)

     
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